Akatemia
Miksi harjoittelun jälkeen pitäisi venytellä?
Haluaisin korostaa fyysisen aktiivisuuden merkitystä. Kokemuksen mukaan ihmiset aliarvioivat tämän merkityksen. Oikeanlaiseen harjoitteluun pitäisi sisältyä lämmittely kehon valmistelemiseksi fyysiseen rasitukseen. Sitä seuraa itse harjoittelu ja sen jälkeen venyttely- ja hengitysharjoitukset....
Miksi harjoittelun jälkeen pitäisi venytellä?
Haluaisin korostaa fyysisen aktiivisuuden merkitystä. Kokemuksen mukaan ihmiset aliarvioivat tämän merkityksen. Oikeanlaiseen harjoitteluun pitäisi sisältyä lämmittely kehon valmistelemiseksi fyysiseen rasitukseen. Sitä seuraa itse harjoittelu ja sen jälkeen venyttely- ja hengitysharjoitukset....
Ihmiset on luotu liikkumaan
Elämäntapamme muuttuivat 1900-luvun jälkipuoliskolla, mikä pahensi useita terveysongelmia. Syy oli usein yksinkertainen: säännöllisen liikunnan puute tai liiallinen istuminen. Tutkijat ovat jo 1950-luvulta lähtien selittäneet ja varoittaneet, että liiallinen istuminen johtaa...
Ihmiset on luotu liikkumaan
Elämäntapamme muuttuivat 1900-luvun jälkipuoliskolla, mikä pahensi useita terveysongelmia. Syy oli usein yksinkertainen: säännöllisen liikunnan puute tai liiallinen istuminen. Tutkijat ovat jo 1950-luvulta lähtien selittäneet ja varoittaneet, että liiallinen istuminen johtaa...
Pidä huolta selän terveydestä nyt!
Selkäkipu on maailmanlaajuinen ongelma, joka koskettaa miehiä ja naisia, rikkaita ja köyhiä. Se on toiseksi yleisin raportoitu vaiva, jonka vuoksi ihmiset hakeutuvat lääkäriin. Elämänsä aikana 8 ihmistä 10:stä on kokenut...
Pidä huolta selän terveydestä nyt!
Selkäkipu on maailmanlaajuinen ongelma, joka koskettaa miehiä ja naisia, rikkaita ja köyhiä. Se on toiseksi yleisin raportoitu vaiva, jonka vuoksi ihmiset hakeutuvat lääkäriin. Elämänsä aikana 8 ihmistä 10:stä on kokenut...
Miten voit kävellä pidemmälle ja väsyä vähemmän?
Pitkillä kävelyretkillä kehomme ja jalkamme väsyvät todella paljon. Kun kiinnität huomiota tiettyihin tekijöihin, kävelyistä ja vaelluksista voi tulla pidempiä ja miellyttävämpiä. Vaatetus Valitse sopivimmat, laadukkaat lämpöalusvaatteet tai hengittävä pohjakerros, jotta...
Miten voit kävellä pidemmälle ja väsyä vähemmän?
Pitkillä kävelyretkillä kehomme ja jalkamme väsyvät todella paljon. Kun kiinnität huomiota tiettyihin tekijöihin, kävelyistä ja vaelluksista voi tulla pidempiä ja miellyttävämpiä. Vaatetus Valitse sopivimmat, laadukkaat lämpöalusvaatteet tai hengittävä pohjakerros, jotta...
Vinkkejä jalkakivun ja väsymyksen vähentämiseksi
Jos olet väsynyt ja jalkojasi särkee päivän päätteeksi, et ole yksin. Jos seisot iltaan saakka tai käytät uusia kenkiä, jotka ovat enemmän esteettiset kuin toiminnalliset, jalkojasi voi särkeä, mutta kipua...
Vinkkejä jalkakivun ja väsymyksen vähentämiseksi
Jos olet väsynyt ja jalkojasi särkee päivän päätteeksi, et ole yksin. Jos seisot iltaan saakka tai käytät uusia kenkiä, jotka ovat enemmän esteettiset kuin toiminnalliset, jalkojasi voi särkeä, mutta kipua...
Diabetes
DIABETES MELLITUS on krooninen sairaus, jonka seurauksena verensokeri (glukoosi) nousee. Kulutetut hiilihydraatit metaboloituvat glukoosiksi, jota elimistö käyttää energiaksi. Haima tuottaa insuliinia, joka auttaa glukoosia pääsemään ihmisen soluihin. Diabeteksessa insuliinin laatu...
Diabetes
DIABETES MELLITUS on krooninen sairaus, jonka seurauksena verensokeri (glukoosi) nousee. Kulutetut hiilihydraatit metaboloituvat glukoosiksi, jota elimistö käyttää energiaksi. Haima tuottaa insuliinia, joka auttaa glukoosia pääsemään ihmisen soluihin. Diabeteksessa insuliinin laatu...